KiSS Schlaftraining
20-40 % aller Kinder im Vor- und Grundschulalter leiden unter Schlafproblemen.
Schon nach der Geburt eines Babys stellen die Eltern fest, Ein- und Durchschlafen sind keine angeborenen Fähigkeiten, sondern brauchen Reifungsprozesse im Gehirn, (Tag-Nacht-Rhythmus) und die Fähigkeit des Schlafens muss erst gelernt werden.
Oftmals entstehen schon im frühen Kindesalter unerwünschte Schlafgewohnheiten die sich dann bis ins Schulalter fortsetzen. Hier können Eltern einiges tun, um die Entwicklung eines gesunden Schlafes zu unterstützen.
Mit zunehmender Entwicklung werden die Anforderungen für das Kind immer größer und das Kind ist mit dem Tagesablauf und deren Herausforderungen konfrontiert, muss in verschiedenen Situationen zurechtkommen und steht nicht selten unter Erfolgs- und Leistungsdruck. Sensible Kinder können mit Anspannung und Sorgen reagieren welche das Ein- und Durchschlafen erschweren.
Zu wenig Schlaf hat oft zur Folge, dass die Kinder tagsüber müde, erschöpft und reizbar sind. Die Konzentration und Merkfähigkeit ist beeinträchtigt und in der Folge sind auch häufig Schulprobleme zu beklagen. Viele Kinder gleichen ihren mangelnden Schlaf auch über stetige Unruhe und großen Bewegungsdrang aus oder halten sich durch übermäßigen Mediengebrauch wach.
Anzeichen für Schlafstörungen bei Kindern
- Einschlafprobleme
- Durchschlafen ist schwierig
- Angst alleine, ohne Eltern einzuschlafen
- Angst im Bett
- weigert sich abends ins Bett zu gehen
- frühmorgendliches Aufstehen
- kann dann nicht mehr einschlafen
- Albträume
- morgens schwer zu wecken
Sollte einer oder mehrere dieser Punkte über einen längeren Zeitraum zutreffen könnte es sich um eine Schlafstörung halten.
Das KiSS Schlaftraining
wurde von Frau Prof. Dr. Angelika Schlarb (vormals Uni Tübingen jetzt Uni Bielefeld) entwickelt.
Es zielt darauf ab den Kindern im Alter zwischen 5 und 10 Jahren und deren Eltern konkretes Handwerkszeug mitzugeben, um besser mit der Schlafproblematik umgehen zu können. In einer Kombination aus Hypnotherapie und Verhaltenstherapie lernen die Kinder viel zum Thema Schlaf, Rituale und den Umgang mit Sorgen, um dann selbständiger zu schlafen. Im Kindertraining hilft der Leopard „KALIMBA”, aus dem Zauberland, spielerisch mit Atemübungen und Phantasiereisen die Kinder zur Ruhe kommen zu lassen und wieder Vertrauen in eigene Lösungsmöglichleiten zu finden. Bei den separaten Elternsitzungen werden hilfreiche Erziehungsstrategien, Regeln für gesunden Schlaf und verhaltenstherapeutische Belohnungssysteme vorgestellt.
Trainingsablauf:
- Die Trainingseinheit sollte in einem kompakten Zeitraum von 4-6 Wochen stattfinden.
- Vorbesprechung für die Eltern ca. 60 Min.
- 3 - 6 Trainingstermine für das Kind à ca. 45 Min.
- 3 Elternsitzungen à ca. 45-60 Min.
- Nachbesprechung nach ca. 3 Monaten
Das KiSS-Training kann für jüngere Kinder und für Jugendliche mit Schlafproblemen angepasst werden.
Das Training ist möglich in Einzeltherapie oder im Gruppensetting.
Frau Dr. Schlarb hat für Ihr KiSS-Training einen Innovationspreis in den USA erhalten. Kinder lieben dieses Programm und ich konnte damit schon vielen Kindern helfen, wieder besser schlafen zu können.